Inzulinrezisztencia étrend és életmódváltás kurzus

Nem boldogul az IR étrenddel? Elveszett az információözön útvesztőjében? Jó helyen jár, olvasson tovább.

Lépésről lépésre mutatom a kiutat az IR étrend alapjaitól kezdve, hogy minél hamarabb visszanyerhesse azt az életerőt és kedvet, amit az IR elapasztott.

Megkérem, fussa végig a 12 pontot, hogy melyik IR probléma megoldásához szeretne segítséget kapni:

Kiutat keresek a netes információdömpingből.
Bizonytalan, és hiányos az étrendi tudásom: grammozás, lassú / gyors felszívódású szénhidrátok…
Mikor, mit, mennyit, miért, nyersen / főzve / facsarva?
Tiltólista, csalónapok, kiskapuk és étrendi banánhéjak ismerete.
Hiába tartom az étrendet, mégis 2-2,5 óránként ennem kell, különben rosszul leszek.
Össze kell fésülni az ételintoleranciámat az IR étrenddel.
Szeretném megérteni, hogy eddig miért nem tudtam fogyni / hízni.
Gyógyszer emelés ellenére sem javultam.
Nem hiszem el, hogy az IR csak az étrendről szól.
Kisbabát szeretnék, javítani akarom az esélyeimet.
Egészségtudatos vagyok, komplex életmódváltásban gondolkodom.
A dietetikusok munkáját már ismerem, most orvostól szeretnék tanulni, hogy a tágabb összefügéseket is megértsem.

Orvos vagyok és inzulinrezisztens

A szokásos kezeléstől én nem lettem elég jól, ezért a nyugati orvoslás újabb tudományos eredményeit ötvöztem a keleti orvoslással, hogy a „csak” tüneti kezelés helyett oksági szinten szoríthassuk vissza az IR kiváltó okait. Az IR kezelését kiterjesztettem 8 testi + 4 lelki =12 pillérre.

Hiánypótló kurzusaim komplex tudásanyaga sajnos még nagyon sok évig hiányozni fog az endokrinológiai rendelések szűkre szabott idejéből, és a tapasztalataim alapján a szokványos diétás oktatások után is hatalmas fehér foltok maradnak az IR étrendi tudás térképén. 2016 óta vezetem az életmódváltó kurzusokat.

1. pillér: 160g-os diéta

4 hetes videókurzus

Ha kezdő akkor az IR étrend még nagy falat. Lépésről lépésre vezetem végig a világosan felépített és rendszerezett tudásanyagon. Mivel minél jobban érti az IR étrendet, annál ügyesebben fog önállóan, és jól boldogulni, ezért a mit mellett a miértekre is rátesszük a hangsúlyt, hogy biztos tudással felvértezve gyorsan megszabadulhasson a vércukor ingadozás okozta felesleges szenvedéstől.

+ 7 pillér a komplex életmódváltáshoz

4 hetes videókurzus

Az IR kiváltó okainak visszaszorításával a félmegoldások helyett a komplex életmódváltást választhatjuk. Mi, saját magunk, hiszen a munka 95%-a nem az endokrinológus feladata, hanem az egyszemélyes felelősségünk. Örömhír, hogy ezzel az egészségünk tervezhetővé válik. Önnek sem kell elszalasztania azt az 5-10 évet, mire ez az átfogó gyakorlati tudás bekerül az orvosi rendelések szűkre szabott idejébe. A +7 pillért ld. lejjebb.

„Kitöltöttem az első havi önellenőrző listákat és legnagyobb eredményként az jött ki, hogy a hangulatingadozások jelentősen csökkentek. Nincs depresszióm, nem vagyok fáradt, nincsenek hirtelen dühkitöréseim. Nagyon örülök neki, a férjem még inkább!” Laura 32é fogorvos

“A tanfolyam előtt számomra átláthatatlan volt, hogy mi az, hogy egészséges étrend, mert annyiféle van, és mindenki a sajátjára esküszik. Ide azzal az elvárással jöttem, hogy egy komplex életmódváltás rendszert ismerhetek meg, amivel jobban fogok tudni tájékozódni. Ezt abszolút megkaptam, sőt, az információmennyiség jóval felülmúlta az elvárásaimat. Köszönöm.” Lilla 45 é vállalkozó

1. pillér: IR étrend, 4 hetes videókurzus tartalma:

A száraz elméletból szerethető és szuper rendszerezett gyakorlatot varázsolunk
Grammozás, gyors / lassú CH és az egyre gyakoribb kivételek
Mit ehetünk, mivel, mikor, mennyit, miért és főleg miért nem
Tiltólista, banánhéjak, csalónap, tervezett „bűnözés”
Mintaétrend helyett étrendi sablon és hogyan használjuk
Ötletadó tematikus tippek minden étkezésre
A korábbi sikertelenség okai
Ügyesítő: a hétköznapok típushibái és kijavításuk gyakorlata
Mit együnk vendégségben, üzleti vacsorán, nyaraláskor
Mi a derékból fogyás titka
Ügyesítő kérdés-válaszok: a többiek azt is megkérdezték, amire Ön nem is gondolt
A fogantatás esélyének javítása IR étrenddel
Intoleranciák, böjt, ketogén, 8/16-os étrend és IR

+ 7 pillér a komplex életmódváltáshoz, 4 hetes videókurzus tartalma:

2. pillér: Testmozgásról komplexen
3. pillér: Gyógyszer / étrend kiegészítő - extra
4. pillér: Alvásrendezés és IR, buktatók és megoldások
5. pillér: Bélflóra helyreállítás és a kerülendő banánhéjak
6. pillér: Sejt szintű erőnlét és az IR javulása
7. pillér: Immunrendszer tehermentesítés komplexen és IR
8. pillér: Máj tehermentesítés szerepe és az IR
Egészségtudatosság, hosszú távú egészségtervezés
Ömlesztett tudás darabkák helyett komplex személeletrendszer

“A Doktornő az első, aki pontosan megfogalmazta azt, amit én, ha eddig bármelyik orvosnak, belgyógyásznak elmondtam, hogy úgy érzem, túlságosan rosszul reagálok a zabra, a legkisebb adag gyümölcsre – furcsán néztek rám! Egy reggeli tál zabkása egész napra a feje tetejére tud állítani. A délutáni gyümölcstől irtó rosszul tudok lenni, az egekbe emeli a cukromat. Úgyhogy nekem megnyugvás volt hallgatni, hogy igenis létezik, hogy egyes ételek egyéni érzékenységben lassú helyett gyorsként, gyors helyett ultragyors felszívódású szénhidrátként viselkednek. Több kurzuson is részt vettem már a témában, de ilyen mélyrehatóan, pontosan és amit ennyire magaménak éreztem nem találkoztam. KÖSZÖNÖM.” Emese, 42 éves kozmetikus-szépségterapeuta

“10 éve, a kislányom születése óta nem tudok lefogyni, egyre csak hízok. Többször voltam már 160 grammos diéta oktatáson, sőt minden lehetséges diétát végigettem, de hiába. A kurzuson értettem meg, hogy mi volt az ok. Tartom a tanultakat, az első 2 hétben megállt a hízásom, majd szép lassan elkezdtem fogyni, most a 3. hónap végén járok és -4 kg-nál tartok!! Hálásan köszönöm.” Emma 42 é tanárnő

„Nagyon tetszett, hogy rugalmasan lehet kezelni az ir diétát, mert úgy érzem, hogy nagyon szigorú formában nem tudnám betartani a szabályokat. A doktornő a szabályok mellett minden kiskaput is részletesen elmondott nekünk, úgy érzem, most már szenvedés nélkül fogom tudni tartani az ir diétát.” Zsuzsa 19é tanuló

„A kurzus óta eltelt 3 hónapban sikerült 7,5 kg-ot fogynom, sokkal jobban érzem magam! Sőt az eredmények láttán az eddig kétkedő férjem is elkezdte az életmódváltást és neki is szép eredményei vannak már. Ami a stresszmentesítést illeti, épp munkahelyváltás előtt állok. A tanfolyamon több elgondolkodtató téma után az volt a következtetésem, hogy az IR kezeléséhez új munkát kell keresnem, a jelenlegi kimondottan rossz hatással volt az egészségemre, a diétámra a sok stressz és rohanás miatt. Akkor még igazából úgy véltem, nem lesz hozzá bátorságom. És mostanra már a felmondási időmet töltöm, minden olyan gyorsan és könnyen ment! Szívből köszönöm a Doktornőnek, hogy segített visszavezetni a diétához, egészséges életmódhoz és a lelki oldalhoz.” Kriszti 28 é személyi asszisztens

„Nagyon kíváncsi voltam, hogy ugyan mit kapok itt a pénzemért, de már az első nap rádöbbentem, hogy megúszhattam volna az utolsó 2 évem IR-es kínlódását, ha itt kezdem a tanulást. A doktornő holisztikus szemléletével máshol nem találkoztam, pedig több magánrendelés fizettem nem keveset.” Andi 25é asszisztens

„Jó volt megérteni, hogy nem csak nekem nehéz az IR étrendet betartani. Egyszerűen a változtatáshoz idő kell, kitartás és türelem, leginkább saját magam felé. Sokszor eszembe jutnak Doktornő szavai, hogy legyek jó saját magamhoz, olyan tempóban változtassak, ami nem frusztráló. Ilyenkor megnyugszom és sokkal könnyebben betartok mindent. Régen tök feleslegesen szétstresszeltem magam. Nagyon örülök, mert 2 hónap alatt végre sikerült is híznom 2 kg-ot. Nagyon köszönöm az életmódváltás szemléletét!” Viki 33 é színházi ügyelő

„Fél éve vettem részt mindkét kurzuson és nagy örömmel szeretnék beszámolni, hogy voltam egy komolyabb kivizsgáláson és minden eredményem tökéletes! A D-vitamintól kezdve a 0-60-120 perces vércukor terhelésen át a vérkép utolsó részletéig minden. Elmúlt a PCO-m, IR mentesnek nyilvánítottak. Azt mondták ritkán látni ilyet. Nem mondom, hogy tökéletesen minden nap betartom a tanultakat, de nagyon igyekszem, és már nem is emlékszem mikor voltam utoljára fáradt. Persze nagyon sokat segített a lelki kurzus utáni takarítás is… Szóval kitartást mindenkinek, és sok erőt, mindenki nézzen mélyen magába és a sok munkánk meghozza a gyümölcsét. Köszönöm Doktornő!” Orsi 32 é

”Köszönöm, hogy a Doktornő horgászni tanított meg, nem pedig halat adott.” Dr. Horváth Tímea, 41é jogász

Hamarosan kezdünk, válasszon kurzust:

4 hét, 16 videó, 240 perc elmélet + feladatok
A videók a kurzus végéig érhetőek el
Péntekenként új videók
2x5 napos étkezési ötletek
Ajándék táblázatok
6 hónapos szubjektív állapotfelmérő a javulás követéséhez

8 hét, 28 videó
A videók a kurzus végéig érhetőek el
Péntekenként új videók
2x5 napos étkezési ötletek
Ajándék táblázatok
6 hónapos szubjektív állapotfelmérő
6 hónapos tervező-önellenőrző a fejlődés és eredmények követéséhez